育毛方法の常識

育毛、発毛に重要なことは、育毛剤などを使う事より規則正しい生活習慣を送ることが重要です。
いくら高価でいい育毛剤を使っても、自分自身の身体が不健康であれば、血流が良くなる訳もないですし、栄養も行き渡りません。

■睡眠
頭髪は睡眠中に成長します。
昼間、体が元気に活動している時は体を動かすために必要な部分に栄養を供給しますので、毛母細胞には栄養が届かず頭髪は殆んど成長しないのです。
逆に、眠っている間は体の活動が低下しますので、毛母細胞に栄養がたくさん届けられ、活発な新陳代謝により頭髪が良く成長するのです。

とくに成長するのは、PM１０時～AM２時迄の時間帯で、より熟睡についているのが一番理想的とされます。
「睡眠のゴールデンタイム」といわれるこの時間帯は、熟睡につくことで成長ホルモンの分泌が促され、抗老化や成長促進となります。

■ストレス
「病気は気から、」といわれる様に、ストレスは薄毛、ハゲにとってもすごく危険な内容です。
深い悩みがあると円形脱毛症になるときもおおく、逆に、悩みがあまり無い羨ましい方は健康的な状態でしょう。
ストレスは交感神経を刺激するので毛細血管が収縮し、血液が流れる量が少なくなり栄養が運ばれづらくなります。
栄養が運ばれないと言う事は頭髪も育たないと言う訳です。
他にもストレスをため込むと食欲不振や不眠症、過食症、消化器系の機能低下など体にとっても頭髪にとってもいいことはありません。

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