育毛方法の常識

近年良く話題となる「さらさら血液」ですが育毛や発毛にとってもすごく重要な条件です。
人間にとって必要な栄養素は血液によって運ばれます。
血液は体中に張り巡らされた毛細血管を通って各部に栄養素を届けるのですが血液がドロドロだとこの極細の毛細血管を通る時に、赤血球や白血球が変化しづらくなり、くっついてしまいうまく通過できないのです。
頭皮や頭髪に必要な栄養素が届けられないと枯れてしまう状態になりますので「さらさら血液」が大切なのです。

では、「さらさら」と「ドロドロ」血液の勉強をしましょう。

■ドロドロ血液の要因
・脂肪、糖分、タンパク質のいきすぎた摂取
・アルコールの飲み過ぎ
・ビタミン、ミネラルの不足
・ストレス
・体操不足
・喫煙

■さらさら血液にする食物
・青魚（ＤＨＡ、ＥＰＡ）
サバ、イワシ、ブリ、秋刀魚、アジ、マグロなど
良くご存知と思いますが青魚に含有しているＤＨＡやＥＰＡにはドロドロ血液を防ぎ、血栓ができるのを防御してくれる効果があります。
・ナットウキナーゼ（納豆）
出来てしまった血栓を溶かし、また、出来づらくします。
・イソチオシアネート
ダイコンやワサビなど
血流をうまくします。
・食べ物繊維
野菜、海藻、キノコ、コンニャク、いも、豆類
腸を掃除しコレステロールの吸収も抑制します。
・硫化アリル
ネギ、タマネギ、ニンニク、ラッキョウなど
血液の凝固を抑制します。
・クエン酸、酢酸
梅干や酢など
赤血球を臨機応変にして自在に変形し易くします。